健身教练

业余力量赛决赛前，陆沉因旧伤复发想要退赛。乔麦陪他完成最后一组深蹲，告诉他真正的胜利是敢站上曾经害怕的舞台。

陆沉误喝乔麦的特制蛋白粉，整夜失眠，却意外发现乔麦偷偷为他记录的训练日记。每一页都写着他微小的进步。

体能测试中，两人被分到同一组。陆沉心率一路飙升，乔麦表面嘲笑，耳根却红了。健身房众人开始起哄。

暴雨困住晚归的两人，乔麦在空荡的操房帮陆沉拉伸。昏暗灯光下，他们第一次谈起各自最想逃避的过去。

乔麦旧伤复发，可能无法到场指导。陆沉为她找到当年放弃比赛的真正原因，并答应带着她的那份梦想一起上场。

陆沉被体检报告吓到，走进健身房却被销售围堵。乔麦把他从人群中拎出来，递上体验课表格，故事由此开始。